dimanche 21 juin 2009

MARCHE SECURISEE. Footing

La marche footing n'apporte pas de gain fonctionnel en terme de déplacement. Mais la marche footing est de loin le meilleur exercice de prophylaxie locomotrice:
- appui sur les membres inférieurs
- avancée des membres inférieurs
- recherche de prises manuelles,
- travail du tronc lors des retournements
- entraînement cardio respiratoire.
Il n'est pas nécessaire d'investir dans un appareil coûteux pour permettre aux personnes de marcher en décharge:
une simple corde avec une poulie en rail offre la sécurité nécessaire pour entraîner quelqu'un qui n'a jamais marché de sa vie une demi-heure hebdomadaire. Après un an, il est capable de marcher 12 m en 6 minutes en faisant seul les demi tours.


Il y a une esthétique IMC, aucun écarteur landais ne renierait la position de retournement ci dessous!









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